【好眠睡姿大公開】大字型、右側睡,棒!
★仰臥:大字型睡
理論上,仰躺的睡姿對脊椎的負擔最小,可以再試著將手腳打開約四十五度,整個人呈現「大字型」,此時肌肉將可獲得充分的放鬆伸展。
★側睡:右側睡
由於人的心臟位在左側,為避免睡覺時造成心臟承受更大的壓力,所以右側睡比左側睡較為理想。
調整你的睡姿,一夜好好眠↘看更多
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action…
Search
【好眠睡姿大公開】大字型、右側睡,棒!
★仰臥:大字型睡
理論上,仰躺的睡姿對脊椎的負擔最小,可以再試著將手腳打開約四十五度,整個人呈現「大字型」,此時肌肉將可獲得充分的放鬆伸展。
★側睡:右側睡
由於人的心臟位在左側,為避免睡覺時造成心臟承受更大的壓力,所以右側睡比左側睡較為理想。
調整你的睡姿,一夜好好眠↘看更多
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action…